Пай.УКР - Информационный портал Пай.УКР - Информационный портал

Как приучить ребенка к правильному и здоровому приему пищи

Как приучить ребенка к правильному и здоровому приему пищи

Как преодолеть и обойти детей, которые привередливы

Детское разборчивое питание может быть из-за того, что он устал, скучает или плохо себя чувствует.

В определенные периоды малышам часто трудно есть. Он также выбирает тип еды, которая ему нравится. Мало того, что, поскольку его вес увеличился, его аппетит также уменьшился. Эти условия часто заставляют родителей искать решения. Особенно в возрасте этого малыша он начал узнавать продукты, которые ему нравились больше других. В результате ему становилось все труднее предлагать определенные виды пищи, которые ему не нравились. Однако по мере его развития его сходство все еще нестабильно и часто меняется. Поэтому он был разборчив в еде, которую хотел просто съесть. Поэтому лица, обеспечивающие уход, должны быть чувствительны к такому состоянию детей.

Придирчивая еда для детей может быть потому, что он устал, скучает или плохо себя чувствует. И, как правило, ребенок все еще ест, если чувствует себя голодным. Тем не менее, помимо этого, родители могут насытить детей, которые выбирают определенную пищу следующим образом

Время семейного обеда Установите время семейного обеда вместе за обеденным столом. Во время совместной трапезы убедитесь, что нет отвлекающих факторов, таких как телевизионные шоу, телефонные звонки или интеллектуальные устройства. Используйте этот метод для разработки здорового питания для детей.

Подайте одно меню для всех членов семьи. Родители должны быть строгими с малышами, чтобы они не готовили пищу после семейных приемов пищи, особенно когда дети отказываются есть вместе. В меню общей пищи постарайтесь включить одну порцию любимой еды ребенка в дополнение к другим порциям еды, даже если ребенок ее не ест.

Будьте терпеливы и не сердитесь Если ребенок отказывается есть пищу, не ругайте его. Когда он становится старше, дети должны учиться быть чувствительными к сигналам своего тела и использовать голод как признак того, что они должны есть немедленно. Обычно, если ребенок съел большую часть завтрака утром, он имеет тенденцию не испытывать вкус днем. Однако родители по-прежнему обязаны обеспечивать детей едой, независимо от того, будет ли ребенок есть или игнорировать ее. Если принуждать ребенка есть или наказывать его за отказ от еды, ребенок будет ненавидеть и все чаще избегать определенных видов пищи.

Не подкупайте детей за еду Родители могут совращать ребенка, чтобы он ел, но избегайте подкупа его сладостями или другими вещами только для того, чтобы он съел свою еду. Если родители сделают это, в конечном итоге взятки или обещания будут еще больше. Кроме того, ребенок может подумать, что есть определенную пищу — непростая задача, поэтому он должен быть вознагражден. Это даже плохие и нездоровые последствия для развития детей.

Не переставай пытаться Просто потому, что дети отказываются есть пищу, родители не перестают убеждать детей есть определенные виды пищи. Старайтесь предлагать своему ребенку новые продукты и виды пищи, которые ребенок ранее не любил. Согласно « Здоровым детям», ребенку требуется около 10 приемов пищи, чтобы получить новую еду и не чувствовать странного вкуса.

Планируя время приема пищи и ограничивая потребление закусок, ребенок автоматически поймет, что он голоден, и он будет расходовать порции при подаче еды. Различный тип еды Предложите детям разнообразные полезные продукты, особенно овощи и фрукты. Некоторые богатые белком продукты также следует подавать не реже двух раз в неделю. Примерами продуктов, богатых белком, являются мясо, яйца и различные виды рыбы. Также помогите своему ребенку попробовать новые пищевые вкусы и текстуры. Попробуйте добавить несколько видов овощей и соус чили, чтобы еда была более разнообразной.

Чтобы еда не терялась впустую, откладывайте еду небольшими порциями и убедитесь, что ребенок достаточно голоден, чтобы ее тратить. Варьируйте форму еды Малыши обычно открыты, чтобы попробовать уникально украшенную еду и красивые формы, и разработаны с творческим подходом. Сделайте форму пищи настолько соблазнительной, с привлекательными цветами или формами, чтобы ребенок не мог вытерпеть ее. Если ребенок очень рано, не забудьте нарезать твердую пищу на маленькие кусочки, чтобы он мог легко ее съесть. Также убедитесь, что кусочки пищи достаточно малы, чтобы избежать удушья.

Вовлекайте детей в планирование семейного меню еды Поощряйте детей покупать продукты или овощи на традиционных рынках или в супермаркетах. Пусть ваш ребенок выбирает фрукты или овощи, которые он хочет. Родители также могут предоставить поваренные книги, соответствующие возрасту ребенка. Если ему интересно, родители могут попытаться приготовить еду вместе. Это делает детей более склонными к еде и ценит еду по собственной инициативе.

Попробуйте новые виды еды Если один вид пищи приемлем для ребенка, и он с ним знаком, родители могут представить другие новые виды пищи. Диетологи называют это «продовольственным мостом» или продовольственными мостами. Цель состоит в том, чтобы познакомить детей с новыми продуктами, будь то продукты с цветами, вкусами или текстурами, которые почти одинаковы или сильно различаются. Правильная пищевая комбинация Обычно, если родители подают детям еду, которая им не знакома, дети, как правило, не любят и отказываются от еды. Например, продукты с кислым или горьким вкусом. Тем не менее, родители могут обойти это, сочетая его со вкусом, который знаком детям, например, сладкий или соленый. Например, родители могут сочетать брокколи, которая имеет горький вкус с соленым тертым сыром. Смесь вполне подходит, чтобы зажечь детские вкусы.

+1
198
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Копирование материалов разрешается только при указании работающей ссылки на данную статью или сайт пай.укр - Уважайте чужой труд и авторство!