Пай.УКР - Информационный портал Пай.УКР - Информационный портал

Как снизить риски инфекций мочевыводящих путей (ИМП) и другие материалы на эту тему

Как снизить риски инфекций мочевыводящих путей (ИМП) и другие материалы на эту тему

Этой статьей мы начинаем подборку материалов на тему заболеваний мочевыводящих путей, от которых страдает множество людей, причем как женщин и детей, так и мужчин. Мы старались избежать повторов в статьях разных авторов, но если они вам где-то встретятся, то просим считать это необходимостью.

Термином «инфекция мочевых путей» (ИМП) обозначают воспалительный процесс, локализующийся в различных отделах мочевыделительной системы. Выделяют инфекцию нижних (цистит, уретрит) и верхних мочевых путей (пиелонефрит, абсцесс и карбункул почки, апостематозный пиелонефрит).

Автор первой статьи, опубликованной в американском веб-сайте Health Line, известного нашим постоянным читателям публикациями на тему полноценного питания, Кирстен Нуньес (Kirsten Nunez), а в роли медицинского эксперта выступила Валинда Риггинс Нвадике (Valinda Riggins Nwadike), доктор медицины, магистр здравоохранения.

Кирстен Нуньенс

9 СПОСОБОВ СНИЗИТЬ РИСК ИНФЕКЦИЙ МОЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ (ИМП)

• Кто в опасности?

• Советы по профилактике

• ИМП и пожилые люди

• ИМП у детей

• Когда обращаться за помощью

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) возникают при развитии инфекций всей мочевыводящей системы. Чаще всего поражаются нижние отделы мочевыводящих путей, в том числе мочевой пузырь и уретра.

Как правило, при ИМП больной испытывает постоянную потребность в мочеиспускании. Другие общие симптомы включают жжение при мочеиспускании и мутную мочу.

ИМП – часто встречающееся явление, но риск возникновения этих заболеваний можно свести к минимуму. В этой статье мы расскажем, как снизить риск ИМП, а также о том, как снизить этот риск для людей всех возрастов.

ЕСТЬ ЛИ У НЕКОТОРЫХ ЛЮДЕЙ БОЛЕЕ ВЫСОКИЙ РИСК ЗАРАЖЕНИЯ ИМП?

Женщины болеют ИМП чаще, чем мужчины. Это потому, что у женщин короче уретра – трубка, по которой моча выводится из мочевого пузыря. Это позволяет бактериям легче проникать в уретру и мочевой пузырь.

Кроме того, отверстие уретры у женщины находится ближе к анальному отверстию, где находится большинство бактерий кишечной палочки, вызывающих ИМП.

Другие факторы, которые могут еще больше увеличить риск ИМП, включают:

– частую половую жизнь

– новых сексуальных партнеров

– некоторые виды контроля над рождаемостью

– менопаузу

Как у мужчин, так и у женщин факторы риска ИМП включают:

– ослабленную иммунную систему

– аномалии мочевыводящих путей

– закупорку мочевыводящих путей, например, камни в почках или увеличенная простата

– использование катетера

– хирургию мочевыводящих путей

9 СПОСОБОВ ПРЕДОТВРАТИТЬ ИМП

ИМП не всегда можно избежать, но можно снизить риск возникновения этих заболеваний. Вот девять методов профилактики, которые могут помочь вам избежать ИМП.

1. Подтирайтесь спереди назад

Поскольку прямая кишка является основным источником кишечной палочки, после посещения туалета лучше подтирать гениталии спереди назад. Эта привычка снижает риск попадания кишечной палочки из заднего прохода в уретру.

Это еще более важно, если у вас диарея. Диарея может затруднить контроль дефекации, что может увеличить вероятность распространения кишечной палочки в уретру.

2. Пейте много жидкости.

Оставайтесь «гидратированными» в течение дня. Это заставит вас чаще мочиться, что приведет к вымыванию бактерий из мочевыводящих путей.

Вода – лучший выбор. Старайтесь выпивать от 6 до 8 стаканов в день. Если вам сложно выпить такое количество воды, вы также можете увеличить потребление жидкости, выпив газированную воду, травяной чай без кофеина, молоко или коктейли из фруктов и овощей.

Постарайтесь ограничить или избегать употребления алкоголя и напитков с кофеином, которые могут раздражать мочевой пузырь.

3. Не задерживайте мочу.

Старайтесь не задерживать мочу, так как это может стимулировать рост бактерий. Постарайтесь не ждать более 3–4 часов, чтобы пописать, и каждый раз полностью опорожняйте мочевой пузырь.

Это еще более важно, если вы беременны, поскольку беременность повышает риск ИМП. Удерживание мочи может еще больше увеличить риск.

4. Мочитесь до и после секса.

Сексуальная активность увеличивает вероятность заражения ИМП, особенно если вы женщина. Это потому, что бактерии могут легко попасть в уретру во время секса.

Чтобы снизить риск, писайте сразу до и после секса. Идея состоит в том, чтобы избавиться от бактерий, которые могут вызвать ИМП.

Также рекомендуется аккуратно вымыть область гениталий перед сексом. Это поможет сохранить чистоту и снизить вероятность распространения бактерий в уретру.

5. Избегайте ароматных продуктов.

В естественных условиях влагалище содержит более 50 различных микробов, многие из которых относятся к типу бактерий, называемых лактобациллами. Эти бактерии помогают поддерживать здоровье влагалища и сбалансированный уровень pH.

Ароматические женские продукты могут нарушить этот баланс, что приведет к разрастанию вредных бактерий. Это может привести к ИМП, бактериальному вагинозу и дрожжевым инфекциям.

Избегайте использования таких вещей, как:

– спринцевание*

– ароматические подушечки или тампоны

– душистые порошки

– дезодорант-спрей

Ароматические масла для ванн, мыло и пенные ванны также могут раздражать область гениталий и вызывать дисбаланс вагинальных бактерий.

6. Изучите возможности контроля рождаемости.

Некоторые виды контроля над рождаемостью могут способствовать чрезмерному росту вредных бактерий. Это включает в себя:

– диафрагмы

– презервативы без смазки

– спермициды

– презервативы со спермицидами

Если вы думаете, что ваши противозачаточные средства вызывают ИМП, поговорите со своим врачом. Он может рассказать вам о различных вариантах и помочь найти альтернативный метод, который подходит именно вам.

7. Принимайте пробиотики.

Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые могут увеличивать количество полезных кишечных бактерий. Они также могут способствовать росту полезных бактерий в мочевыводящих путях. Это может помочь защитить вас от ИМП.

Как правило, Lactobacilus trains** (штаммы лактобацилл) были связаны с менее частыми ИМП. Есть несколько способов приема пробиотиков для улучшения здоровья мочевыводящих путей, в том числе:

– употребление ферментированных продуктов, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста или темпе (ферментированный продукт питания, приготовляемый из соевых бобов – авт.)

– прием пробиотических добавок

– использование пробиотических суппозиториев

8. Принимайте антибиотики.

Если вы заболели какой-либо ИМП, плохо поддающейся лечению или продолжающей возвращаться, ваш врач может порекомендовать небольшую суточную дозу пероральных антибиотиков. Это может помочь предотвратить ИМП за счет борьбы с вредными бактериями.

Скорее всего, вам придется принимать антибиотики после секса или когда вы впервые заметите симптомы ИМП. Однако недостатком является то, что длительное использование антибиотиков может привести к устойчивости к ним. Ваш врач может определить, подходит ли вам этот метод профилактики.

9. Ешьте клюкву.

Клюква – традиционное домашнее средство от ИМП. Ягода содержит соединения, называемые проантоцианидинами, которые могут препятствовать прилипанию кишечной палочки к тканям мочевыводящих путей.

Также считается, что витамин С в клюкве может повысить кислотность мочи, что может уменьшить чрезмерный рост вредных бактерий.

Научные исследования показывают противоречивые результаты. Некоторые исследования показали, что экстракт клюквы снижает частоту ИМП, в то время как другие не обнаружили такого же эффекта.

Хотя неясно, может ли клюква предотвратить ИМП, это средство с низким уровнем риска. Если вы хотите есть клюкву, выбирайте несладкий чистый клюквенный сок вместо сладких коктейлей из клюквы. Также можно есть свежую или замороженную клюкву.

ПРОФИЛАКТИКА ИМП У ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

Пожилые люди также подвержены более высокому риску заражения ИМП. Часто это происходит из-за:

– возрастных изменений иммунной функции

– недержания мочевого пузыря или кишечника

– использования катетера

– когнитивных нарушений

– менопаузы

В дополнение к методам профилактики, описанным выше, заместительная терапия эстрогенами может помочь предотвратить ИМП у пожилых женщин.

Менопауза снижает уровень эстрогена, что может нарушить бактериальный баланс влагалища. Лечение эстрогеном, например вагинальным кремом с низкой дозой, может помочь восстановить этот баланс.

ПРОФИЛАКТИКА ИМП У МЛАДЕНЦЕВ И ДЕТЕЙ

ИМП заболевают не только взрослые. Младенцы и дети тоже могут их получить. Инфекции мочевого пузыря и почек – самые распространенные типы ИМП среди детей, особенно девочек.

Приучение к следующим привычкам может помочь предотвратить ИМП у детей:

– делать перерывы в туалет каждые 2–3 часа

– полностью опорожнять мочевой пузырь

– уделять время писанию

– обучение девочек подтираться спереди назад после мочеиспускания

– избегать тесного нижнего белья или одежды

– избегать принятия ванн с пеной

– оставаться «гидратированным»

КОГДА СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?

Иногда ИМП не вызывает никаких признаков или симптомов. Если это не так, то у вас могут быть:

– сильное, постоянное желание пописать

– жжение при мочеиспускании

– выделяется только небольшое количество мочи

– мутная моча

– кровянистая моча (красная, розовая или цвета колы)

– дурно пахнущая моча

– боль в тазу (у женщин)

Если вы заметили эти симптомы, обратитесь к врачу. Скорее всего, вам сделают анализ мочи. Если у вас положительный результат теста на ИМП, ваш врач, вероятно, назначит антибиотики.

ПОДВЕДЕМ ЧЕРТУ

Есть много способов снизить риск ИМП. Природные средства защиты включают здоровый образ жизни в ванной, мочеиспускание до и после секса и прием пробиотиков.

Медицинские методы включают антибиотики или другую форму контроля над рождаемостью. Женщинам в перименопаузе и постменопаузе может быть полезна терапия эстрогенами, которая восстанавливает баланс вагинальных бактерий.

Поговорите со своим врачом о лучших способах предотвращения ИМП. Вы можете обсудить различные варианты и определить, что лучше всего подходит для вас.

Примечания: *Вагинальное спринцевание – это промывание влагалища водой или смесью жидкостей для устранения запаха и «очистки» влагалища. Чаще всего в воду добавляют уксус, но некоторые расфасованные средства для душа содержат пищевую соду или йод. Некоторые из них также содержат антисептики и отдушки.

Каждая пятая женщина в возрасте от 15 до 44 лет регулярно пользуется спринцеванием. Опрос, проведенный в 2002 году Центрами по контролю и профилактике заболеваний США (Centersfor Disease Control and Prevention), показал, что такая практика чаще встречается у афроамериканских и латиноамериканских женщин. Кроме того, одно исследование показало, что подростки всех национальностей и рас чаще принимают душ.

Спринцевание может вызвать побочные эффекты, такие как жжение и раздражение, а также некоторые осложнения, которые могут усугубить любые проблемы, которые вы пытаетесь скрыть, например, необычный запах.

**Lactobacillus – это род грамположительных аэротолерантных анаэробов или микроаэрофильных палочковидных неспорообразующих бактерий. Род Lactobacillus насчитывает более 260 филогенетически, экологически и метаболически разнообразных видов, которые составляют важный компонент микробиоты человека в таких участках тела, как пищеварительная система и женские половые органы. У женщин европейского происхождения виды Lactobacillus обычно составляют основную часть микробиоты влагалища. Lactobacillus образует биопленки в микробиоте влагалища и кишечника, позволяя им сохраняться в суровых условиях окружающей среды и поддерживать большие популяции. Lactobacillus демонстрирует мутуалистические взаимоотношения с человеческим телом, поскольку защищает хозяина от возможных вторжений патогенов, и, в свою очередь, хозяин является источником питательных веществ.

***

КАК ИЗБЕЖАТЬ ИМП ПОСЛЕ СЕКСА

Автор: Сара Линдберг (Sara Lindberg)

Медицинский эксперт: Валинда Риггинс Нвадике (Valinda Riggins Nwadike), доктор медицины, магистр здравоохранения

Сара Линдберг

• ИМП и секс

• Как снизить риск

• Факторы риска

• Симптомы

• Другие причины

• Когда обращаться за помощью

• Уход

• Профилактика

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) – это бактериальная инфекция, поражающая мочевыделительную систему, включая уретру, мочевой пузырь, мочеточники и почки. Хотя ИМП может поразить любую часть мочевыделительной системы, чаще всего она вызывает инфекцию мочевого пузыря. Это называется циститом.

Хотя моча не содержит бактерий, иногда бактерии в области половых органов могут попасть в мочевыводящие пути. Это может привести к инфекции и воспалению, известному как ИМП.

Многие факторы могут увеличить риск ИМП, в том числе секс.

Согласно статистике PabMed Central, ИМП, вероятно, затрагивают не менее 50–60 % женщин в течение их жизни. Хотя риск заражения ИМП у мужчин ниже, особенно после секса, это все же может произойти.

Наша справка: PabMed Central– архив полнотекстовых биомедицинских публикаций со свободным доступом, созданный Национальной медицинской библиотекой США.

В этой статье мы рассмотрим, что вы можете сделать, чтобы снизить риск заражения ИМП в результате секса, а также другие возможные факторы риска и наиболее эффективное лечение.

МОЖНО ЛИ ЗАРАЗИТЬСЯ ИМП ВО ВРЕМЯ СЕКСА?

Да, вы можете заразиться ИМП в результате секса, особенно если вы женщина.

«Во время полового акта толчки могут привести к проникновению бактерий вверх по уретре и в мочевой пузырь, увеличивая риск ИМП», – объясняет доктор Лакейша Ричардсон, доктор медицины, акушер-гинеколог.

Фото: Лакейша Ричардсон

Причина того, что женщины более подвержены инфекциям мочевых путей в результате секса, связана с женской анатомией. У женщин уретра короче, чем у мужчин, а это значит, что бактериям легче попасть в мочевой пузырь.

Кроме того, у женщин уретра ближе к анальному отверстию. Это облегчает проникновение бактерий, таких как кишечная палочка, в уретру.

Важно помнить, что инфекция мочевых путей также может быть вызвана оральным сексом, а не только проникающим сексом. При оральном сексе бактерии могут попасть в уретру, что может привести к инфекции.

Хотя любой человек потенциально подвержен ИМП в результате полового акта, Ричардсон говорит, что женщины с рецидивирующими ИМП или аномалиями мочеиспускания в анамнезе имеют повышенный риск этих инфекций.

КАК МОЖНО СНИЗИТЬ РИСК ИМП ПОСЛЕ СЕКСА?

Хотя может оказаться невозможным разработать полностью надежный план предотвращения ИМП, вы, безусловно, можете предпринять шаги, чтобы снизить риск заражения ИМП после секса.

Вот несколько советов:

«Один полезный совет – всегда мочиться после секса, – говорит доктор Ричардсон. – Устранение любых бактерий в мочевом пузыре после секса снижает риск ИМП».Некоторые врачи также рекомендуют помочиться перед сексом, чтобы снизить риск ИМП.Промывание области гениталий теплой водой перед сексом может снизить риск попадания бактерий в уретру, особенно для женщин.Некоторые противозачаточные средства, такие как диафрагмы или спермициды, могут повысить риск ИМП. Если вы считаете, что любой из этих факторов может способствовать развитию ИМП, подумайте о других формах контрацепции.Лакейша Ричардсон также говорит, что женщинам, у которых рецидивирующие ИМП, может быть полезно принимать предписанные антибиотики после секса. Обычно это одна доза, которую принимают сразу после полового акта.

Если вы склонны к ИМП, вы можете обсудить с врачом рецепт антибиотика для этой цели.

ЕСТЬ ЛИ У НЕКОТОРЫХ ЛЮДЕЙ БОЛЕЕ ВЫСОКИЙ РИСК ЗАРАЖЕНИЯ ИМП, ЧЕМ У ДРУГИХ?

Хотя любой может заразиться ИМП, исследования PubMed Central показывают, что женщины примерно в восемь раз чаще заболевают ими, чем мужчины.

«Кроме того, женщины в менопаузе с сухой или атрофической тканью имеют более высокий риск заражения ИМП», – объясняет Ричардсон.

Другие факторы, которые могут повысить риск ИМП, включают:

частые, интенсивные половые актысекс с новым партнеромпредыдущая ИМПмногоплодная беременностьожирениесахарный диабетослабленная иммунная системааномалии мочеиспускания или половых органовЕще один важный фактор – семейный анамнез. Согласно Harvard Health, наличие матери или сестры, которые часто болеют ИМП, также может увеличить риск их заражения.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ИМП?

Симптомы, сопровождающие ИМП, могут вызывать дискомфорт. Если этот дискомфорт достаточно серьезен, он может серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов ИМП включают:

позывы к частому мочеиспусканию, но с выделением меньшего количества мочиощущение жжения при мочеиспусканииболь или давление в области живота или тазакровь в мочененормальная моча, которая может пахнуть или казаться мутнойболь в прямой кишке (у мужчин)В зависимости от местоположения вы также можете испытывать боль в верхней части спины и по бокам живота. Это может быть признаком того, что инфекция распространилась на ваши почки. Наряду с болью вы также можете испытывать:тошнотурвотуознобвысокую температуруКАКИЕ ЕЩЕ МОГУТ БЫТЬ ПРИЧИНЫ ИМП?

Секс – частая причина ИМП, но не единственная.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), существует множество факторов, которые могут вызвать ИМП. Помимо секса, к числу наиболее распространенных причин относятся:

проблемы с полным опорожнением мочевого пузыря при мочеиспусканиизакупорка или непроходимость мочевыводящих путей, например, камни в почках или увеличенная простатаиспользование мочевых катетеровчастое употребление антибиотиков, которые могут нарушить баланс бактерий в мочевыводящих путях.КОГДА СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?

Если у вас есть симптомы ИМП, как можно скорее обратитесь к врачу. Они смогут диагностировать и лечить инфекцию с помощью подходящих лекарств.

КАК ЛЕЧАТСЯ ИМП?

Большинство ИМП можно успешно лечить антибиотиками. Согласно ACOG, большинство методов лечения антибиотиками очень эффективны и длятся всего несколько дней.

Существуют также другие лекарства, не содержащие антибиотиков.

Чтобы облегчить симптомы боли в животе или дискомфорта при мочеиспускании, врач может также назначить обезболивающее.

Если ИМП протекает более сложно или переросла в более серьезную инфекцию, ваш врач может назначить дополнительные лекарства или рассмотреть вопрос о госпитализации.

Если вы склонны к повторным ИМП (определяемым как три или более ИМП в год), ваш врач может рассмотреть дополнительные методы лечения, такие как:

антибиотик в низких дозах, принимаемый в течение 6 месяцев.однократный прием антибиотиков сразу после сексавагинальная терапия эстрогенами для женщин в постменопаузеДома, пока вы ждете врача, попробуйте:пить много водыизбегайте жидкостей, которые могут вызвать раздражение мочевого пузыря, в том числе:– кофе

– газировку

– цитрусовый сок

– алкоголь

приложите грелку к спине, если у вас болит таз или живот.СОВЕТЫ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ

В дополнение к любому плану лечения, который может назначить ваш врач, примите во внимание следующие советы, чтобы предотвратить повторение ИМП:

Пейте много жидкости, по крайней мере, шесть-восемь стаканов воды в день.Часто опорожняйте мочевой пузырь, как только почувствуете позыв. Это особенно важно сразу после секса.Для женщин после мочеиспускания следует подтираться спереди назад, чтобы избежать попадания бактерий в уретру.Следите за чистотой области гениталий, осторожно подмываясь теплой водой каждый день, а также перед сексом.Используйте противозачаточные средства, не содержащие спермицидов.Избегайте спринцевания, использования вагинальных дезодорантов, ароматизированных тампонов или подушечек.Избегайте слишком тесных джинсов и нижнего белья.Доктор Ричардсон также предлагает принимать вагинальные пробиотики. Эти пробиотические капсулы могут предотвратить повторные ИМП, помогая поддерживать здоровую микрофлору влагалища на ежедневной основе.

Один популярный совет, о котором вы, возможно, слышали, – это употребление клюквенного сока для предотвращения ИМП. Однако исследования эффективности клюквенного сока в профилактике ИМП не являются окончательными.

Так что пока не полагайтесь на клюквенный сок как на профилактику.

ПОДВЕДЕМ ЧЕРТУ

Половой акт может увеличить риск заражения ИМП, но есть простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить вероятность заражения. Мочитесь сразу после секса и следите за чистотой области гениталий. Рассмотрите возможность использования другой формы контрацепции.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу того, как предотвратить ИМП. Кроме того, обязательно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть ощущение жжения при моче, кровь в моче или боль в животе или по бокам живота.

***

В следующем выпуске: «Инфекция мочевого пузыря vs. ИМП: как определить, какая у вас инфекция»

Следите за нашими публикациями.

+2
100
+1
Женя 1 месяц назад #
Спасибо за статью, информация полезна :)
Копирование материалов разрешается только при указании работающей ссылки на данную статью или сайт пай.укр - Уважайте чужой труд и авторство!