EnglishRussianUkrainian
  • Лента блогов
  • Какими натуральными и безопасными средствами можно избавиться от излишков жира на животе

Какими натуральными и безопасными средствами можно избавиться от излишков жира на животе

Какими натуральными и безопасными средствами можно избавиться от излишков жира на животе

Живот является «проблемной зоной» для многих, и хотя физические упражнения и здоровое питание являются лучшими способами уменьшить жир на животе, в мире существуют некоторые натуральные средства, которые могут помочь.

Корреспондент африканского сайта Pulse.com (Республика Гана) Берлинда Энци настоятельно рекомендует склонным к полноте дамам и бывшим в употреблении мачо избегать ряда нигерийских продуктов, «чтобы помочь сжечь жир на животе». (Статья «Жир на животе: 5 натуральных средств, которые помогут вам избавиться от него», 2 августа 2022). Но поскольку мы не в Нигерии, то решили ограничиться только теми продуктами, которые можно без труда купить на отечественных рынках или в супермаркетах.

Итак, потеря жира на животе также будет очень полезна для вашего здоровья, так как лишний вес в этой зоне является фактором риска развития диабета второго типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака, пишет Берлинда.

«Нам бермуторно на сердце

И бермудно на душе!»

Жир на животе повышает риск развития этих опасных для жизни заболеваний, поскольку он также является показателем высокого уровня висцерального жира (жира вокруг органов). Висцеральный жир вырабатывает больше воспалительных веществ, чем общий жир (подкожный жир), и именно эти воспалительные вещества повышают риск развития серьезных заболеваний.

В то же время плоский живот очень желателен для тех, кто хочет подчеркнуть изгибы бедер и живота.

Миля. Фото Николая Новикова

ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА:

1. Как избавиться от жира на животе с помощью имбиря

Имбирь – это не только натуральное средство для улучшения пищеварения, помогающее при тошноте и расстройстве желудка, но и термогенное средство, то есть он повышает температуру тела, что позволяет эффективнее сжигать жир.

Имбирь также подавляет выработку кортизола, который является гормоном стресса. Стресс может ускорить набор веса, поэтому имбирь может помочь предотвратить этот механизм и способствовать потере веса.

Ежедневное употребление имбирного чая может действительно помочь вам сбросить жир с живота.

Для приготовления имбирного чая вам понадобятся следующие ингредиенты

– 1 столовая ложка свежего тертого имбиря

– 2 чашки воды (0,5 л)

– 1 столовая ложка мёда или чистого кленового сиропа

– сок из половины лимона

Поместите воду в кастрюлю и доведите до кипения. Затем добавьте имбирь и выключите огонь. Накройте кастрюлю крышкой и дайте настояться 10 минут.

Затем процедите чай в кружку, добавьте лимонный сок и подсластитель и перемешайте.

2. Как избавиться от жира на животе с помощью мёда

Использование мёда в качестве подсластителя, а не рафинированного сахара, может способствовать снижению веса. Мёд можно использовать в меньших количествах, чем рафинированный сахар, без ущерба для сладости. Кроме того, мёд содержит небольшое количество витаминов и минералов, которые полезны для здоровья в целом.

Попробуйте, например, заменить мёдом рафинированный сахар в напитках и хлопьях.

3. Как избавиться от жира на животе с помощью лимонной воды

Хотя употребление большего количества воды позволяет дольше сохранять чувство сытости и способствует снижению веса в целом, есть некоторые свидетельства в пользу того, что добавление лимона также может помочь.

В статье, опубликованной Healthline, отмечается, что полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, могут нивелировать негативное воздействие высокого уровня глюкозы в крови, а также снижать резистентность к инсулину.

Простой рецепт лимонной воды – 2 чашки воды (0,5 л) с соком половины лимона. Выжмите лимон в воду, натрите туда же немного цедры (по желанию) и выпейте.

Полифенолы также содержатся в лаймах, поэтому они могут стать отличной заменой лимонам, если вы предпочитаете более мягкий цитрусовый вкус. Вы также можете попробовать добавить в напиток немного куркумы. Исследование, проведенное в Национальной медицинской библиотеке, показало, что куркумин, содержащийся в куркуме, может уменьшить увеличение веса.

4. Как использовать зеленый чай для избавления от жира на животе

Зеленый чай содержит кофеин, который, как было показано, способствует сжиганию жира, а также повышает работоспособность во время тренировок. Еще одним фактором, делающим зеленый чай полезным для снижения веса, является наличие в нем особых катехинов (вид антиоксидантов), которые могут ускорить обмен веществ.

Попробуйте заменить свой утренний чай или кофе на зеленый чай.

5. Как использовать чеснок для избавления от жира на животе

Чеснок, как и имбирь, также является термогенным средством, поэтому он также может повышать температуру тела, помогая более эффективно сжигать жир.

Исследования, опубликованные в журнале «Экспериментальная и терапевтическая медицина» («Experimental and Therapeutic Medicine»), свидетельствуют о том, что чеснок действительно может уменьшить количество жира в организме за счет увеличения его окисления.

Добавление чеснока в соленые блюда – простой способ увеличить его потребление, а еще вы можете попробовать необычную комбинацию чеснока и мёда, чтобы объединить свойства обоих ингредиентов для похудения.

Вам понадобятся 3–4 головки чеснока, 1 чашка мёда (340 г) и небольшая стеклянная банка. Начните с разделения головок чеснока на отдельные зубчики.

Не очищайте зубчики, просто снимите внешний слой. Наполните банку неочищенными зубчиками чеснока.

Затем медленно налейте мёд на зубчики. Используйте ложку, чтобы убедиться в отсутствии воздушных пузырьков. Убедитесь, что все зубчики покрыты мёдом, и накройте банку крышкой.

Дайте мёду настояться в течение нескольких дней в холодильнике или при комнатной температуре и принимайте по ложке этой смеси ежедневно натощак.

Подведем черту...

Хотя для многих дам плоский живот может быть желанной целью, помните, что общее здоровье и удовлетворение – это лучшие цели, к которым стоит стремиться. И,наконец, всегдаупотребляйтелюбоедомашнеесредствовмеру.

09:36
224
Нет комментариев. Ваш будет первым!