Как победить утренний запах изо рта

Утром вы переворачиваетесь и шепчете: «Доброе утро». Ваша партнерша (партнер) отшатывается от порыва прогорклого дыхания, которое вы только что выпустили на подушку.

Августин Икенва (Augustine Ikenwa)

Pulse.com (Республика Гана)

Ничто так не портит ночевку, как утреннее дыхание. И проблема в том, откуда он берется? Вы чистили зубы прошлой ночью. У вас нет желудочного заболевания. Почему же ваше дыхание пахнет, как консервная банка со скумбрией, оставленная открытой в африканском жарком метро?

Читайте далее о шести вещах, которые вам нужно учитывать, чтобы не испортить утро, и о самом быстром способе исправить ситуацию:

Приведите себя в порядок накануне вечером.

Конечно, вы поводили зубной щеткой во рту в течение нескольких секунд. Но любой оставленный кусочек пищи становится приманкой для бактерий.

«Бактерии питаются остатками пищи, – говорит косметический стоматолог из Нью-Йорка доктор Брайан Кантор из Lowenberg, Lituchy & Kantor, – и разжигают неприятный запах изо рта, выделяя летучие соединения серы в процессе анаэробного дыхания».

Говоря другими словами, бактерии поедают остатки пищи и изрыгают тухлое яичное зловоние, от которого вы просыпаетесь.

Поэтому, если у вас впереди важное (или ответственное – авт.) утро, будьте внимательны: используйте зубную нить, щетку и антисептический ополаскиватель. Не оставляйте после себя ни крошки!

Остановите дыхание ртом.

Самое важное, что нужно знать об утреннем дыхании: слюна – ваш друг.

«В слюне много кислорода, который убивает бактерии, – говорит Кантор. – Она расщепляет частицы пищи и удаляет их изо ротовой полости, когда вы глотаете».

Проблема в том, что во время сна выработка слюны уменьшается. А если вы дышите через рот, то создаете сухую зону, где процветают бактерии.

Исправить ситуацию можно, повернувшись на бок или на живот. А может быть, вам нужно принять деконгестант. Как бы вы ни решили эту проблему, закрытый рот будет менее кислым на следующее утро.

Избегайте алкоголя.

Если сухость во рту – это плохо, то ополаскиватель для рта – ваш друг и союзник. Но не тот, который может случайно подпортить вам настроение.

«Увлажняйте рот, – говорит Кантор. – Используйте много воды. А накануне вечером используйте безалкогольный ополаскиватель для рта, потому что алкоголь пересушит рот, а это последнее, чего вы хотите».

Ищите безалкогольную версию любого ополаскивателя для рта. И, раз уж речь зашла об этом, не пытайтесь вылечить утреннее дыхание полосканием водкой.

Сократите количество кислоты.

Помимо того, что бактерии любят сухость во рту, им нравится кислое место для питания и размножения.

«Бактерии чаще скапливаются в кислой среде, – говорит Кантор. – Поэтому можно прополоскать рот пищевой содой, поскольку она является основой».

Пищевую соду можно найти во многих стоматологических средствах, и все они уменьшают кислоту и помогают избавиться от зловония.

Почистите язык.

Вы пользуетесь зубной нитью, чистите зубы, но всё равно просыпаетесь с запахом, как от быка-мастифа. Обратите внимание на свой язык.

«На языке много поверхностей, на которых могут застрять частицы пищи, – говорит Кантор, – поэтому используйте скребок для языка и следите за чистотой этого органа».

Кроме того, утром, если вы несколько раз проведете зубной щеткой по языку, вы быстро исправите ущерб, нанесенный ночью, или, по крайней мере, распространите мятный запах зубной пасты.

Начните слюноотделение.

Наконец, если вы действительно хотите избавиться от утреннего запаха изо рта, немедленно приступайте к чистке зубов перед завтраком.

Чистка зубов, зубная нить и ополаскиватель устраняют первопричины запаха изо рта. Прием пищи запускает выделение слюны. Помните об этом как о включении крана, чтобы промыть канализацию.

«Каждый раз, когда вы едите, вы увеличиваете количество слюны, – говорит Брайан Кантор. – Лучше всего есть хрустящие фрукты и овощи. Они стимулируют поток слюны, механически очищают зубы и удаляют поверхностные пятна».

Отсюда вывод: одно яблоко в день, может быть, и не убережет вас от визитов к стоматологу, но одно яблоко утром может позволить вам вернуться на очередную приятную ночевку.