Как научиться делать сердечно-легочную реанимацию

Последние события подчеркивают важность умения делать искусственное дыхание для спасения жизни.

Франческа Колтрера  (Francesca Coltrera), редактор Гарвардского блога о здоровье

Harvard Health Publishing

После падения на футбольном поле защитника Buffalo Bills Дамара Хэмлина после сильного удара в грудь сотрудники службы спасения прибежали делать сердечно-легочную реанимацию (СЛР), чтобы помочь запустить его сердце, которое перестало биться.

Когда сердце перестает биться (остановка сердца), проведение даже упрощенной, практической версии сердечно-легочной реанимации может как минимум удвоить шансы человека на выживание. Тем не менее, меньше половины людей, у которых происходит остановка сердца вне больницы, получают сердечно-легочную реанимацию от тех, кто находится рядом. А поскольку четыре из пяти случаев остановки сердца происходят вне больницы (к примеру, дома), жизнь, которую вы можете спасти с помощью сердечно-легочной реанимации, скорее всего, будет принадлежать вашему близкому или знакомому человеку, чем незнакомцу. Вот основы сердечно-легочной реанимации, которые необходимо знать взрослым.

ЗНАЙТЕ ДВА КЛЮЧЕВЫХ ПРИЗНАКА ОСТАНОВКИ СЕРДЦА

Как распознать, что у человека произошла остановка сердца? Вот два основных признака:

– Отсутствие реакции. Отсутствие реакции у человека, если вы громко его спросите: «Вы в порядке?» и сильно потрясете за плечи.

– Не дышит нормально. Проверьте, поднимается и опускается ли грудная клетка, или поднесите лицо близко к носу и рту, чтобы услышать звуки нормального дыхания. Затрудненное, нерегулярное дыхание, похожее на сопение или задыхание, не является нормальным дыханием и не может обеспечить мозг достаточным количеством кислорода.

КАК ДЕЛАТЬ ИСКУССТВЕННОЕ ДЫХАНИЕ РУКАМИ

1. Сначала позвоните в службу 911, а еще лучше попросите кого-нибудь поблизости сделать этот звонок. Включите громкую связь, чтобы вы могли начать искусственное дыхание и получать инструкции от оператора скорой помощи.

2. Затем положите ладонь одной руки на центр груди человека, прямо над грудной костью и между сосками. Ладонь другой руки положите прямо сверху. Переплетите пальцы верхней руки с пальцами нижней руки.

3. Расположите плечи прямо над руками и толкайте вниз, держа руки прямыми. Толкайте сильно: используйте вес своего тела, чтобы сжать грудь не менее чем на два дюйма.

4. Выполняйте сжатия несколько раз, стремясь к показателю 100–120 нажатий в минуту.

НАЙДИТЕ И ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО, ЧТОБЫ ЛУЧШЕ ПОНЯТЬ, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ

Знание того, что делать в чрезвычайной ситуации, неоценимо. Одноминутные практические видеоролики по сердечно-легочной реанимации от Американской ассоциации сердца помогут вам освоить шаги и правильную скорость сжатия.

Занятия по сердечно-легочной реанимации предлагаются через общественные учебные заведения, больницы, рабочие места и Американскую ассоциацию сердца. Практические занятия на курсах сердечно-легочной реанимации помогут вам лучше понять правильное давление и время сжатия.

Беспокоитесь о затраченном времени? По данным исследования JAMA Network Open, проведенного в Нидерландах в 2022 году, даже одно 20-минутное занятие – очно или с использованием виртуальной реальности – помогает приобрести навыки и уверенность в себе. На вопрос, готовы ли они сделать искусственное дыхание незнакомому человеку, чуть более 75% молодых людей, прошедших краткое обучение за шесть месяцев до этого, ответили утвердительно.

ОБ АВТОРЕ

Франческа Колтрера – редактор блога Harvard Health Blog, а также старший автор и редактор материалов в издательстве Harvard Health Publishing. Она является отмеченным наградами медицинским писателем и соавтором книг Living Through Breast Cancer и The Breast Cancer Survivor's Fitness Plan. Ее работы публиковались в Newsweek, O Magazine, Good Housekeeping, SELF, Boston Herald и других изданиях. Ее интересуют многие темы, связанные со здоровьем, включая коронавирус и COVID-19, эмоциональное и физическое благополучие, воспитание и здоровье детей, женское здоровье, физические упражнения, долголетие, рак, уход за больными и вопросы окончания жизни.

Статья получена по электронной почте. Отправитель – Гарвардская медицинская школа, Бостон