5 полезных продуктов, которые следует cъесть перед чрезмерным употреблением алкоголя

Эксперты считают, что правильное питание перед употреблением алкоголя может помочь контролировать чувство голода, сбалансировать электролиты, а также уменьшить возможные негативные последствия. То, что вы едите перед употреблением алкоголя, может оказать огромное влияние на ваше самочувствие в конце дня.

Берлнда Энци (Berlinda Entsie), Республика Гана

Pulse.com

18 мая 2023

Алкоголь может вызвать симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) – состояния, характеризующегося изжогой, тошнотой и отрыжкой, поэтому не рекомендуется принимать его натощак.

Однако выбор правильной пищи перед употреблением алкоголя невероятно важен. Некоторые продукты могут вызвать несварение желудка, вздутие живота и изжогу, а также увеличить риск возникновения тяги к алкоголю и чувства голода.

Вот 5 продуктов, которые лучше всего есть перед употреблением алкоголя:

Яйца

Яйца богаты белком, и их употребление перед употреблением алкоголя может помочь минимизировать тягу к алкоголю и замедлить его усвоение. По мнению экспертов, их можно есть в омлете, вареном виде или даже в виде яичницы.

Бананы

Бананы богаты клетчаткой и считаются эффективным средством, замедляющим всасывание алкоголя в кровь. Они также богаты калием, который может предотвратить электролитный дисбаланс, связанный с употреблением алкоголя.

Авокадо

Авокадо богаты мононенасыщенными жирами, которые перевариваются дольше, чем белки или углеводы, что также может помочь замедлить всасывание алкоголя.

Сладкий картофель

Он богат калием, который помогает сбалансировать уровень электролитов. Кроме того, было установлено, что употребление сладкого картофеля перед употреблением алкоголя помогает замедлить расщепление сложных углеводов.

Лосось

Это богатый источник омега-3 жирных кислот, которые помогают уменьшить вредное воздействие алкоголя, в том числе воспаление в мозге. Они также богаты белком, который может помочь замедлить всасывание алкоголя.