EnglishRussianUkrainian
  • Лента блогов
  • Эксклюзив: Как оценить здоровье мозга при помощи карты McCance Brain Care Score?

Эксклюзив: Как оценить здоровье мозга при помощи карты McCance Brain Care Score?

Эксклюзив: Как оценить здоровье мозга при помощи карты McCance Brain Care Score?

Новая оценочная карта «Оценка ухода за мозгом МакКэнса», разработанная исследователями, может помочь вам снизить риск развития деменции и инсульта.

2 февраля 2024 г.

Морин Саламон (Maureen Salamon), исполнительный редактор Harvard Women's Health Watch

Harvard Health Publishing

Вам нужен еще один толчок мотивации, чтобы укрепить решение сбросить вес, крепче спать, усилить питание, увеличить физическую нагрузку или сократить потребление алкоголя? Тогда вам будет приятно узнать, что все эти усилия могут также способствовать улучшению здоровья мозга.

В ходе международного исследования, проведенного под руководством ученых из Центра здоровья мозга МакКэнса при Массачусетской больнице общего профиля, была разработана и утверждена карта Brain Care Score (BCS), которая позволяет легко подсчитать, что вы делаете хорошо, а в чем можете преуспеть. Награда – более здоровый мозг, а именно – более низкий риск развития деменции и инсультов.

По словам доктора Эндрю Бадсона, преподавателя неврологии в Гарвардской медицинской школе, эта удобная карточка, разработанная для прогнозирования того, как нынешние привычки могут повлиять на здоровье мозга в будущем, является первой в своем роде.

«То, что исследователи разработали подобную шкалу и провели первое исследование, чтобы определить, повышает ли ухудшение показателей по этой шкале риск развития деменции и инсульта, – говорит доктор Бадсон, который не принимал участия в анализе. – С одной стороны, никто раньше не делал ничего подобного. С другой стороны, это действительно упаковка факторов здоровья, о которых все знают уже несколько лет, в новую упаковку».

Что входит в оценочный лист?

Карта называется McCance Brain Care Score – Оценка ухода за мозгом МакКэнса – и включает в себя 12 физических, жизненных и социально-эмоциональных компонентов.

Физические компоненты касаются:

– кровяное давление

– сахар в крови

– холестерин

– индекс массы тела (ИМТ).

Компоненты образа жизни включают:

– питание

– употребление алкоголя

– курение

– аэробные нагрузки

– сон.

Социально-эмоциональные факторы включают в себя:

– преодоление стресса

– социальные отношения

– смысл жизни.

Каждый ответ оценивается в 0, 1 или 2 балла, а максимальный возможный балл составляет 21. Более высокие баллы свидетельствуют о лучшем состоянии мозга.

«Все эти физические факторы и факторы образа жизни могут в той или иной степени способствовать риску развития деменции в результате инсульта, – говорит доктор Бадсон. – Те факторы, которые не являются риском в результате инсульта, обычно связаны с тем, что здоровый мозг – это мозг, который использует все свои части. Участие в здоровых отношениях и значимой деятельности помогает нам поддерживать хорошую структуру и работу мозга».

В чем заключался анализ?

Исследование было опубликовано онлайн в журнале Frontiers of Neurology в декабре 2023 года. В нем приняли участие почти 399 000 взрослых в возрасте от 40 до 69 лет (средний возраст 57 лет; 54 % женщин), которые предоставили личную медицинскую информацию в Биобанк Великобритании.

В среднем за 12,5 лет наблюдения у участников было зарегистрировано 5 354 новых случая деменции и 7 259 инсультов. Исследователи обнаружили, что участники с более высокими показателями Brain Care Scores (BSC) в начале исследования имели более низкий риск развития деменции или инсульта с течением времени.

Эти угрозы здоровью и независимости наносят ошеломляющий – и всё возрастающий – ущерб людям в США. Деменция поражает каждого седьмого американца, и ожидается, что к 2050 году этот показатель утроится. Между тем, по данным CDC (Центров по контролю и профилактике заболеваний США), более 795 000 человек в США ежегодно страдают от инсульта.

Что показало исследование?

Каждый шаг на пять пунктов выше в рейтинге BCS, присвоенном на момент начала исследования, был связан со значительно более низким риском развития деменции и инсульта, причем эти шансы варьировались в зависимости от возрастной группы:

У участников моложе 50 лет на момент начала исследования вероятность развития деменции была на 59% ниже, а вероятность инсульта – на 48% ниже с каждым пятибалльным повышением оценки по шкале BCS.

У участников в возрасте от 50 до 59 лет на момент начала исследования вероятность развития деменции была на 32% ниже, а вероятность инсульта – на 52% ниже с каждым пятибалльным повышением оценки по BCS.

Однако у тех, кто был старше 59 лет на момент начала исследования, эти преимущества, связанные с заболеваниями мозга, уменьшились. В этой группе вероятность развития деменции снижалась лишь на 8%, а риск инсульта – на 33% с каждым пятибалльным повышением оценки по BCS. Авторы исследования предположили, что некоторые из этих участников уже могли столкнуться с ранним слабоумием, которое трудно обнаружить, пока оно не прогрессирует.

«Я чувствую себя очень уверенно, что выводы исследования полностью верны, потому что все факторы, которые входят в его BCS, – это хорошо известные вещи, которые люди могут сделать, чтобы снизить риск инсульта и деменции», – говорит доктор Бадсон.

Каковы ограничения исследования?

Однако доктор Бадсон отмечает, что у исследования есть несколько ограничений. Британский биобанк не смог собрать в своем наборе данных все компоненты BCS, поскольку в нем отсутствовали вопросы о смысле жизни. Поэтому количество баллов варьировалось от 0 до 19, а не до 21. «Это практическое ограничение, но следует признать, что до сих пор не было проведено исследований, подтверждающих реальную 21-балльную шкалу, которую они рекомендуют использовать», – говорит он.

По словам доктора Бадсона, в ходе анализа также оценивались показатели участников только в один момент времени, а не в несколько. Будущие исследования должны определить, могут ли люди снизить риск инсульта и деменции, улучшив свой BCS с течением времени за счет изменения поведения и образа жизни.

Как вы можете поиграть в эту игру дома?

Хотя улучшение здоровья мозга может быть несомненным призом за более высокий балл, это далеко не единственное преимущество. Потому что улучшение любого компонента здоровья в BCS также улучшает наше общее самочувствие.

«Улучшая эти факторы, люди не только помогут своему мозгу, но и сердцу, а также снизят риск развития рака, – добавляет доктор Бадсон. – Эти факторы также улучшат ваше психологическое здоровье, которое, безусловно, является важной частью здоровья мозга».

Простое распределение факторов здоровья на весах также позволяет сосредоточиться на корректировке одного или двух, не перегружаясь.

«Допустим, у кого-то не идеальное питание – и они это знают, – но они не хотят менять свой рацион. Отлично. Тогда они могут решить, что нужно больше заниматься аэробными упражнениями, например, или перестать пить, или высыпаться, что необходимо их организму», – говорит он.

Какое одно изменение может поставить вас на путь к лучшему здоровью мозга?

Если бы ему пришлось выбирать только один фактор для улучшения здоровья мозга, доктор Бадсон сосредоточился бы на смысле жизни, «а это означает, что вы в целом чувствуете, что ваша жизнь имеет смысл или цель», – говорит он. Для этого он советует глубоко и спокойно подумать о том, какой вы хотите видеть цель своей жизни, независимо от того, рассчитываете ли вы прожить долго или всего несколько лет.

«Как только у вас появится цель, тогда у вас появится причина для того, чтобы проанализировать все остальные пункты шкалы BCS и понять, что вы можете сделать, чтобы дольше оставаться рядом, быть компетентным и способным, чтобы помочь реализовать смысл и цель вашей жизни», – говорит он.

ОБ АВТОРЕ

Морин Саламон, исполнительный редактор Harvard Women's Health Watch. Она начала свою карьеру в качестве газетного репортера, а затем освещала вопросы здравоохранения и медицины для самых разных веб-сайтов, журналов и больниц. Ее работы публиковались в The New York Times, The Atlantic, CNN.com, WebMD, Medscape и HealthDay, а также в других крупных изданиях. Морин получила степень бакалавра печатной журналистики в Университете штата Пенсильвания.

Статья получена по электронной почте. Отправитель – Гарвардская медицинская школа 

+1
13:55
82
Нет комментариев. Ваш будет первым!